Kako bismo Vam omogućili bolje korisničko iskustvo, ova stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Više informacija možete pronaći OVDJE.Slažem se

HNS > Sudačka komisija

#VježbajDoma za suce 23

Video: Funkcionalni
trening agilnosti na
podnim ljestvama 3

07.05.2020.
Video: Funkcionalni trening agilnosti na podnim ljestvama 3
foto: Arhiva HNS
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • Weibo
  • RSS

Vježbe za razvoj brzine i agilnosti izvodit ćemo nakon vježbi zagrijavanja, dinamičkog istezanja i mobilnosti te vježbi prevencije ozljeda na balans lopti.

Vježbajte u vlastitom dvorištu ili u prirodi, te pripremite ručnik, bočicu s vodom i ostanite dobrog raspoloženja.

Projekt #vježbajdoma za suce ima za cilj potaknuti sve suce i sutkinje da tijekom ove epidemije iskoriste vrijeme za tjelesnu aktivnost i održavanje fizičke spreme kako bi u nastavak prvenstva - kada god to bude - ušli spremni za nove izazove. Naglašavamo još jednom da su svi treninzi predviđeni isključivo za samostalan rad u vlastitom domu.

Ostanite i vježbajte u sigurnosti vlastitog doma.

  • Video: Intervalni trening visokog intenziteta 2

    09.05.2020.

    Video: Intervalni trening visokog intenziteta 2

    Kardio trening visokog intenziteta izvodit ćemo u tri seta vježbi. Svaki set se sastoji od 4 vježbe, trajanja 20“-30“ koje se ponavljaju u tri serije bez pauze. Pauza između setova je 2-3 minute. ...

  • Video: Vježbe za razvoj startne brzine i agilnosti u specifičnim uvjetima

    08.05.2020.

    Video: Vježbe za razvoj startne brzine i agilnosti u specifičnim uvjetima

    Vježbe za razvoj startne brzine i agilnosti izvodit ćemo nakon vježbi zagrijavanja, dinamičkog istezanja i mobilnosti te vježbi za aktivaciju donjih ekstremiteta. Vježbajte izvodimo u specifičnim...

  • Video: Funkcionalni trening Agilnosti 3

    05.05.2020.

    Video: Funkcionalni trening Agilnosti 3

    Agilnost definiramo kao sposobnost usporavanja, ubrzanja i promjene smjera kretanja. Pomoćni suci/sutkinje tijekom izvođenja vježbi obavezno koriste zastavicu. Sve što vam je potrebno je nekoliko...

  • Video: Intervalni trening visokog intenziteta

    06.05.2020.

    Video: Intervalni trening visokog intenziteta

    Kardio trening tijekom kojeg se izmjenjuju intervali treninga visokog intenziteta s onima niskog intenziteta ili s potpunim odmorom. Intervalni trening visokog intenziteta učinkovit je u povećanju...

Učitaj više