Kako bismo Vam omogućili bolje korisničko iskustvo, ova stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Više informacija možete pronaći OVDJE.Slažem se

HNS > Sudačka komisija

#VježbajDoma za suce 24

Video: Vježbe za
razvoj startne brzine
i agilnosti u
specifičnim uvjetima

08.05.2020.
Video: Vježbe za razvoj startne brzine i agilnosti u specifičnim uvjetima
foto: Arhiva HNS
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • Weibo
  • RSS

Vježbe za razvoj startne brzine i agilnosti izvodit ćemo nakon vježbi zagrijavanja, dinamičkog istezanja i mobilnosti te vježbi za aktivaciju donjih ekstremiteta.

Vježbajte izvodimo u specifičnim uvjetima vlastitog  doma, dvorišta ili terase. Pripremite ručnik, bočicu s vodom i ostanite dobrog raspoloženja.

Projekt #vježbajdoma za suce ima za cilj potaknuti sve suce i sutkinje da tijekom ove epidemije iskoriste vrijeme za tjelesnu aktivnost i održavanje fizičke spreme kako bi u nastavak prvenstva - kada god to bude - ušli spremni za nove izazove. Naglašavamo još jednom da su svi treninzi predviđeni isključivo u specifičnim uvjetima za samostalan rad u vlastitom domu.

  • Odluke Komisije nogometnih sudaca IO HNS-a

    02.06.2020.

    Odluke Komisije nogometnih sudaca IO HNS-a

    Nakon detaljne analize utakmice polufinala završnice Hrvatskog nogometnog kupa za sezonu 2019./2020. odigrane u Rijeci 31. svibnja 2020. između Rijeke i Osijeka, Komisija nogometnih sudaca Izvršnog...

  • Video: Intervalni trening visokog intenziteta 2

    09.05.2020.

    Video: Intervalni trening visokog intenziteta 2

    Kardio trening visokog intenziteta izvodit ćemo u tri seta vježbi. Svaki set se sastoji od 4 vježbe, trajanja 20“-30“ koje se ponavljaju u tri serije bez pauze. Pauza između setova je 2-3 minute. ...

  • Video: Funkcionalni trening agilnosti na podnim ljestvama 3

    07.05.2020.

    Video: Funkcionalni trening agilnosti na podnim ljestvama 3

    Vježbe za razvoj brzine i agilnosti izvodit ćemo nakon vježbi zagrijavanja, dinamičkog istezanja i mobilnosti te vježbi prevencije ozljeda na balans lopti. Vježbajte u vlastitom dvorištu ili u...

  • Video: Funkcionalni trening Agilnosti 3

    05.05.2020.

    Video: Funkcionalni trening Agilnosti 3

    Agilnost definiramo kao sposobnost usporavanja, ubrzanja i promjene smjera kretanja. Pomoćni suci/sutkinje tijekom izvođenja vježbi obavezno koriste zastavicu. Sve što vam je potrebno je nekoliko...

Učitaj više