Kako bismo Vam omogućili bolje korisničko iskustvo, ova stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Više informacija možete pronaći OVDJE.Slažem se

HNS > Sudačka komisija

#VježbajDoma za suce 25

Video: Intervalni
trening visokog
intenziteta 2

09.05.2020.
Video: Intervalni trening visokog intenziteta 2
foto: Arhiva HNS
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • Instagram
  • Weibo
  • RSS

Kardio trening visokog intenziteta izvodit ćemo u tri seta vježbi. Svaki set se sastoji od 4 vježbe, trajanja 20“-30“ koje se ponavljaju u tri serije bez pauze. Pauza između setova je 2-3 minute. 

Vježbajte u vlastitom dvorištu, balkonu ili u prirodi te pripremite ručnik, bočicu s vodom i ostanite dobrog raspoloženja.

S ovim treningom završen je ciklus od 25 treninga koji su svakodnevno objavljivani na mrežnim stranicama HNS-a s ciljem poticanja nogometnih sudaca i sutkinja da tijekom ove izvanredne situacije iskoriste vrijeme za tjelesnu aktivnost i održavanje fizičke spreme kako bi u nastavak prvenstva ušli spremni za izazove koji ih očekuju. Zahvaljujemo svima koji su vježbali s nama! 

Ostanite odgovorni.

 

  • Tomić i Jelić ponovno sude finale futsalske Lige prvaka

    10.10.2020.

    Tomić i Jelić ponovno sude finale futsalske Lige prvaka

    Hrvatskim futsalskim sucima Saši Tomiću i Nikoli Jeliću ponovno je pripala čast suditi finalni dvoboj Lige prvaka. O ovosezonskom klupskom prvaku Europe u futsalu odlučivat će dvije španjolske...

  • Sanja Rođak-Karšić sudi u finalu Lige prvakinja

    28.08.2020.

    Sanja Rođak-Karšić sudi u finalu Lige prvakinja

    U nedjelju je na rasporedu finale Lige prvakinja, a hrvatska sutkinja Sanja Rođak-Karšić bit će članica sudačkog tima. Nogometašice Wolfsburga i Lyona odlučit će 30. kolovoza o naslovu pobjednica...

  • UEFA promovirala Jovića u prvu sudačku kategoriju

    19.08.2020.

    UEFA promovirala Jovića u prvu sudačku kategoriju

    Krovna europska nogometna organizacija UEFA objavila je nove sudačke liste za prvi dio natjecateljske godine 2020./21., a od hrvatskih sudaca promociju je zaslužio Fran Jović koji se pridružio Ivanu...

  • Sažetak izmjena i objašnjenja Pravila nogometne igre

    04.08.2020.

    Sažetak izmjena i objašnjenja Pravila nogometne igre

    Uoči početka nove sezone, IFAB i FIFA pripremili su kratki pregled izmjena i objašnjenja unutar Pravila nogometne igre. Osnovne promjene i objašnjenja Pravila odobrene su na Općem godišnjem sastanku...

Učitaj više